情感篇
Q：為甚麼我沒辦法相信任何人？包括情人？被愛讓我覺得不踏實。
A：因為你連自己能被愛都不相信，你也不相信你的父母對你得荒唐。你的心理到現在還沒接受這一切事實，甚至是不承認，所以你覺得誰都不能信。但當你開始接受這一切事實，你得父母不是及格的父母，但你是能被愛的，不單單來自於你父母的愛，還有很多其他人都愛你。當你開始接受事實，你就能慢慢的相信你自己值得被愛，因為這也是事實。
自殺者遺族篇
諮商師：你有甚麼話想對他說？
那一天，是我第一次諮商，我帶著痛到不行的頭，強迫自己思考這件事，說著說著我開始大哭，而一切好轉從那天開始。
我說也寫在了紙上：
經歷過精神疾病，我才能懂你當時倒底有多痛苦，雖然我極度自責我有這樣不好的想法，但我相信當時的你一定也一樣，知道做了這個決定大家會很難受，但還是承受不了痛苦得感覺，所以我相信我也能理解，比起繼續自責為何當時沒有多關心你，現在的我反而是多盼望，你已經不再痛苦，擁有你盼望的解脫。我也要謝謝你，這條命是你送給我的，我曾經以為我會是最早離開的那個人，但經歷了你的事情，我才有機會開始踏出心理那個坎，開始接受諮商和就醫，有了現在我覺得比以前心理狀態好很多得自己。
但如果下輩子能遇見，我希望我們能一起扶持走完一生，帶你看看長大的你有多棒，還有不要再忘記，再難過都有一群人很在乎你很愛你。我們下輩子見！
精神、自我期許篇
Q：我沒辦法專心，我覺得很難受，甚至很難過。
A：這是心理治療的一個過渡期，專心是可以慢慢練習回來的。如果分心了，就再專心一次就好了，不用責怪自己。
Q：我的父母沒有盡到照顧我的義務甚至精神勒索多年，卻要求我一出社會就要養他們。
A：每個人都有權力在自己狀況不好的時候，拒絕別人的要求。他們在狀況不好的時候拒絕照顧你，那你也有權力在你狀況不好的時候拒絕他們的要求。
Q：我害怕自己一事無成就沒人愛了，所以我很拼命要自己完美，給自己很大的壓力，我用別人得讚美和需要我正明自己的價值。所以我常常把自己忙死為別人而活卻停不下來。
A：沒有人會因為不完美就一事無成，人生沒有這麼極端。要找到你自己的價值，為了你自己你為甚麼想活著？
(兩個月後，情緒已穩定許多)
諮商師Q：所以，你為甚麼想活著？
我A：因為我想知道，這麼努力的我在20年後，是什麼樣子？做甚麼工作？有沒有達到自己的目標 。
諮商師：你開始找到自己為自己的盼望了，你是為了自己而活著！
上面這段，我要送給我身邊很多個，把自己逼太緊得人。
你們很棒，但你們也有權力讓自己休息，有權利拒絕自己覺得勉強的事，沒有那麼多遷就，也沒有需要那麼辛苦！
相信我，在心智狀態較良好穩定的狀態下，可以找到更好得自己，也可以更有效率把事情做得更好，因為你自己由自己掌控，不是別人。
小日記語錄：
眼淚，是身體照顧自己的一種方式。
如果你想要保有善良，要先學會相信，相信你能，還有你值得！
人生不是天堂，因為這樣天堂就不存在了；同樣，也不是地獄，這樣地獄也就不存在了。
但也因為這樣，人生有笑也有淚，接受他和自己的不完美，和找到自己最適合的樣子！
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